柔力球运动的好处有哪些？
由于柔力球运动拥有健身、娱乐、表演、竞技的多重属性，不难看出柔力球运动的好处有多么的多。我们在柔力球运动里既能捕捉到挥拍运动的影子、也能看见太极的影子，甚至你还能看到广场舞的影子……柔力球运动的内涵就是这么的“丰富”！
那么，柔力球运动的好处到底有哪些呢？
内外双修
柔力球追求的是一种人与自然、人与人、人与球的和谐统一。在战略战术上强调巧打智取，以柔克刚，以静制动，尚意不尚力。主张动作圆灵舒展，顺随自然，刚中有柔，柔中有刚，绵绵不断，浑然一体。时日久了，它就和你的品格情怀“人球合一”。
锻炼全身
柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。
正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
可灵活调节
柔力球是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。
运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。运动量完全由锻炼者自我掌握。
柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。
也是由于柔力球的灵活性极大，所以适合不同年龄阶段的人士进行练习。
符合生理规律
柔力球是一项“反关节性”、“非自然性”和“非本能性”的运动，运动时有柔和性，刚柔相济性、技巧性、活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性等，可以促进全身的协调和肌肉控制性能。综上所述，柔力球运动是一项符合生理规律的健身运动。
替全身做按摩
柔力球是一种轻灵柔和的运动，练习时尽管全身在运动，但肢体还是在高度放松状态，放松的肌肉在肢体的带动下更像是在按摩，这样使周身气血流通，筋骨舒活，积郁散解，人体的五脏六腑、全身各关节和肌肉得到了整体的协调和锻炼。
有益于身心平衡
柔力求运动拍内要控制一个随时会向四处滚动的圆球，稍一分神和技术不正确球就会滚跑，所以它对注意力的集中，维持身体生理和心理的平衡有显著的效果。
增加生活乐趣
柔力球能给人们健美的体形、潇洒的举止，让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足；它可以解除人们远离社会的那种孤独、寂寞感，增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。
可提升总体健康水平
柔力球几乎所有的动作都在转圈、走弧、旋圆中完成，圆形运动产生的离心力加快了血液的流动和排汗过程。微细血管的开放、畅通，改善了人体各器官系统的微循环能力，增强了各器官系统的自我保护、自我修复和工作效能。
通过练习能够使血压降低到正常值，防止血管硬化和栓塞等疾病的产生。练习柔力球感到身轻气爽，从而也增强了身体的免疫力和总体健康水平。
(转摘 动动柔力 ）