27、十字手 28、收势

日期：2021/02/07　　点击：3928 次

动作说明：

(1)弓步展臂：身体有转，右腿屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步，左手不变，右手向右划弧平云至右侧前方，两掌心均向外，掌指向上，目视右手前方。

(2)开步合臂：

①身体左转，左腿屈膝，重心左移，同时两手向下至腹前交叉向上掤抱与胸前，掌心斜向上，掌指斜向外，左手在上，右手在下。

②身法不变，提起右脚向内收转成小马步，同时两手逆缠，掌心翻向下，目视前方。

要点解析：

(1)弓步展臂：身体右转，右手向右分展，左手在原处不变，身体保持中正。

(2)开步合臂：两手向下向内划弧交叉合于胸前，随手变化提右脚形成开立步，又称小马步。

28、收势

动作说明：

(1)马步开手：两腿站起，成开立步，同时两手分开与肩同，身法不变，向下，掌指向前，身法步法不变。

(2)开步站立：两腿站起成开立步，同时两手向下落至两胯侧，两掌心轻贴大腿外侧。

(3)并步收势：提起右脚，向内落在左脚内侧，成并步还原，目视前方。

要点解析：

(1)马步开手：收势动作是身体调整到舒适状态，两手打开，向前平伸，形成马步分掌。

(2)开步站立：两腿缓缓站起，两手向下落至大腿两侧，使身体慢慢放松。

(3)并步收势：提脚并步，收势要缓慢柔和，回到起势状态。

（转载自剑邑老顽童健身气功空中讲堂）