21翻身拍脚22退步双震脚23玉女穿梭24云手

日期：2021/02/07　　点击：3191 次

第四段

21、翻身拍脚

动作说明：

(1)翻身搬捶：身体右转，左脚尖内扣，提起右脚，向前上步成虚步，同时右拳向上向前打出，力达拳背，拳心向内，与肩同高，臂成弧形，左手随身体转动，按在胯前，掌法不变。

(2)上步推掌：身法不变，提起右脚，向前活步,随之屈膝前弓,左腿自然伸直，成右弓步，同时左手抬起，至右臂上方向前推出，掌心向前，掌指向上，右拳向内收转至右腰间，拳心向上，眼看左手前方。

(3)独立合抱：

①重心前移，随之提起左脚向前上步，脚跟着地，脚尖翘起。同时左手顺缠，掌心翻向上，右手抬起至左臂上向前推按，掌心向前，掌指斜向上。左手向下向左划弧转至左侧前方，掌心斜向左，掌指斜向上，两臂与肩同高，目视右手前方。

②左脚尖落地，重心移至图左腿，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，左腿站。同时，两手向下向内至腹前交叉向上环抱于胸前，左手在内，右手在外，两掌心斜向内，掌指斜向外。

(4)分掌拍脚：左腿站住，右脚向右上方弹出，脚面绷平。同时，两手向上至额前上方，逆缠向左右分掌，右手向前拍击右脚面，左手自然向左展掌。

(5)独立分掌：紧接上势，右腿屈膝提住，右脚尖自然下垂，形成独立势，两手自然下落，与肩同高，两掌心斜向外，掌指斜向上，目视右手前方。

要点解析：

(1)翻身搬捶：右脚跟先内扣，然后重心移向右腿，身体右转，右拳向上向右后方打出，力达拳背，力呈弧形，右脚形成虚步，接着向前活步，脚跟着地，脚尖翘起，形成搬捶。

(2)上步推掌：随活步屈膝前弓，成弓步，左掌在右臂上侧向前推出，右拳向后转至右侧腰间。

　　(3)独立合抱：此势连续上两步，向前并步，同时两手向左右分展，当并步时抱以胸前，提右脚成独立势。

　　(4)分掌拍脚：两手向上架在额前上方，同时右脚向右前上方弹出，脚面绷平，随之两手向左右分展，右手向前拍击右脚面要清脆响亮。

　　(5)独立分掌：拍脚后，两手在原处不变仍保持与肩同高，右腿随之屈膝提住。

22、退步双震脚

动作说明：

(1)退步双掤：

①左腿屈膝下蹲，同时，右脚经左腿内侧向后撤步，脚前看地，两掌型不变。

②右脚跟落地，重心移至右腿，提起左脚向后撒步，重心随之移左腿，成右前步，同时两手顺缠向下向内合于腹前，掌心斜向前，掌指斜向前下方。

(2)跃步上托：

①身法不变，步法不变，两腿随之站直，同时两手向上托起，与肩同高，掌心向上，掌指向前，右臂伸直，左手至右肘内侧。

②身法不变，两腿屈膝下蹲，两手逆缠向下按至腹前，掌心向下，掌指向前。