太极拳: 这几个部位通了，太极拳也就通了！ （2）
日期：2021/01/22 点击：4597 次
所以拳谱说：“千变万化，全凭腰一转。”腰是个万向轴，只要这个大轴一动，胳膊、腿、手等所有的关节就全动了，这就叫做“一动无有不动”。一动无有不动，是打太极拳一个非常重要的原则。只要腰动，全身就会动；如果一脱节，手动胳膊不动，胳膊动了腿不动，或者腿动了身体不动，这个拳就打得支离破碎，用通俗话说就是散了架子。打太极拳不能散架子，要求你全身的动作是个整体，但又不能僵，僵着，完整也不行。要打得活，必须全身九个珠子都要是活的，还要完整一气。不完整不行，零碎了也不行，说来说去太极拳五行中“中”最难掌握。
幌身子和腰动是两回事，怎么区分？二者有一个差别：幌身子是身体往什么方向转，两个胳膊就往同一方向去；而真正的腰动是，脊背分成两半，左肩向前，右肩向后。拳谱说“牵动往来气贴背”，在牵动往来时，气是贴着背走的，所以劲是从腰到背，再由脊背带肩，肩带肘，肘带着手动。如果背把我的左臂带着往前去，那么右臂就肯定会往后去，这两半边绝对是平衡的，动成阴阳的，一只胳膊向前，另一只胳膊就向后。胯也一样，腰一动，左胯也是和右胯向相反的方向动，如左胯往前，右胯就会往后。左胯带动左边的大腿、膝、小腿、脚往前，右胯就带动右边的大腿、膝、小腿、脚向后。上下相随。躯干也分成两部分，上肢和下肢、上身和下身有争夺劲。在打到落点时，腰以上一节一节往上拔，腰以下臀部尾闾要往下扎。我反反复复地强调腰，就是它在打太极拳中起着至关重要的作用，也是最难掌握的一个要领。
大道，
在太极之上而不为高；在六极之下而不为深；
先天地而不为久；长于上古而不为老
悦太极、阅懂太极
推广太极哲理、太极拳法的公众平台