24式太极拳动态图央视版
太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。
屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。
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左右野马分鬃
野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。
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白鹤亮翅
白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。
右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
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搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。
坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。
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手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。
右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。
坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。
退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。
挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。
挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
左手推出拉单鞭，右手钩子在后边。
弓步足跟先着地，虚实转换记心间。
云手三进上下翻，一左一右在面前。
左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。
高探马上栏手穿，左拦右边马上边。
足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。
右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。
左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。
