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太极拳动图全解(2)

日期:2019/10/31  点击:4427 次
单鞭

左步横跨数二次,再拉单鞭又以遍。

 

 

高探马

高探马上栏手穿,左拦右边马上边。

足尖点地左虚步,沉肩垂肘要记全。

                      

 

右蹬脚

右蹬脚式腿上功,力发腰部要记清。

左足站立身要稳,右脚提起向前蹬。

 

双峰贯耳

双峰贯耳两笔圆,二拳钳形在眼前。

 

 

左蹬脚

提膝弓步向前迈,转身左脚蹬一番。

 

 

左下势独立

下式独立随峰连,一钩一掌往前穿。

 

 

 

右下势独立

下式独立随峰连,一钩一掌往前穿。

 

 

 左右穿梭

摇化单臂向上送,一托一推手上功。

弓步向前两斜角,左右穿梭一般同。

 

 

 海底针

海底金针手下插,左按右插顶勿斜。

左虚右实足尖点,气沉丹田松腰胯。

 

 

 闪通臂

闪通臂上托架功,右架左推向前拥。

提膝弓步向前迈,松跨松腰记心中。

 

 

转身搬拦捶

转身搬拦捶向前,右搬左拦莫等闲。

右脚外撇左脚进,弓步捶打护肘间。

 

 

 如封似闭

如封似闭护正中,前后仰俯不可行。

向后下按足尖跷,向前双手朝前拥。

 

 十字手和收势

十字手法变无穷,两臂环抱交在胸。